Die Idee hinter Strong & Confident
Viele, die mit dem Gedanken spielen, Pole Dance auszuprobieren, glauben, sie müssten zuerst stärker, schlanker, beweglicher oder mutiger sein.
Andere trainieren bereits, spüren aber, dass sie in ihrem Fortschritt feststecken.
Strong & Confident setzt genau hier an:
Du wirst durch das Training selbstbewusster. Du wirst durch Struktur stärker. Und du entwickelst dich durch Kontinuität weiter. Beide Programme finden bewusst in einem sehr persönlichen Rahmen statt (maximal 1–2 Personen, bei mir zu Hause), damit du dich sicher, gesehen und gut begleitet fühlst.
Pole Confident – Dein persönlicher Start in die Pole-Welt
6 Wochen. Dein Tempo. Deine Pole Journey.
Pole Confident ist ein 6-Wochen-Programm für absolute Anfänger:innen, die Pole Dance ausprobieren möchten, sich aber (noch) unsicher fühlen.
Typische Gedanken sind z. B.:
- „Ich bin nicht stark genug.“
- „Ich bin zu unbeweglich.“
- „Ich fühle mich in großen Studios unwohl.“
Pole Confident unterstützt dich dabei, diesen ersten Schritt zu gehen. Wir bauen gemeinsam Schritt für Schritt Technik, Kraft und Vertrauen in deinen Körper auf – ohne Leistungsdruck und in einer kleinen, persönlichen Trainingsatmosphäre.
Für wen ist Pole Confident geeignet?
- für absolute Anfänger:innen ohne Pole-Erfahrung
- für alle, die sich unsicher fühlen oder Hemmungen haben
- für alle, die einen geschützten, persönlichen Rahmen bevorzugen
- für alle, die Selbstvertrauen, Kraft und Freude an Bewegung aufbauen möchten
Was dich erwartet:
- 6 Wochen persönliche Betreuung
- sehr kleine Gruppen (1:1 oder max. 2 Personen)
- ruhiger, sicherer Einstieg in die Pole-Basics
- Kombination aus Pole Training & Off-the-Pole Training
- Fokus auf Selbstvertrauen, Körpergefühl und Spaß
- Pole-Confident-Workbook mit Reflexion, Wochenstruktur und Motivation
- persönliches Feedback und individuelle Unterstützung
Ziel des Programms:
Am Ende der 6 Wochen fühlst du dich sicherer, stärker und selbstbewusster – und hast eine stabile Basis, um weiter an der Pole zu trainieren.
Das Programm ist bewusst so aufgebaut, dass es sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Der Fokus liegt auf einer wöchentlichen Pole-Einheit. Ergänzend gibt es ausgewählte Off-the-Pole-Einheiten sowie optionale Mini-Übungen für zuhause.
Special: Bring-a-Friend
Du möchtest nicht alleine starten?
→Dann bring gerne eine Freundin oder einen Freund mit!
Optionen:
- Teilnahme alleine (1:1 Betreuung)
- Teilnahme zu zweit im Bring-a-Friend-Paket (-20% Rabatt)
- Vorteil: Ihr spart im Paketpreis und startet gemeinsam in euer Pole-Abenteuer – in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.
Dein Start ist flexibel und wird individuell mit mir abgestimmt. Auch die Termine planen wir gemeinsam, sodass das Programm zu deinem Alltag passt.
Dauer: 6 Wochen
Trainingsumfang pro Woche:
- 1 Einheit Pole Training (Beginner Basics)
- 1 Off-the-Pole Einheit (z. B. Flex for Pole oder Fit for Pole)
- ergänzende Übungen für Zuhause
Ort: Privates Training bei mir zu Hause (max. 1–2 Personen)
Preise:
- Pole Confident – 189€
- Bring a friend – 159€ pro Person
Du möchtest anfangen?
Schreib mir einfach unverbindlich und wir schauen gemeinsam, wann dein Pole-Confident-Programm starten kann.
Pole Strong – Level up your Pole Journey
6 Wochen für mehr Kraft, Kontrolle & Progress.
Pole Strong ist ein 6-Wochen-Programm für alle, die bereits Pole-Erfahrung haben, aber gezielt stärker werden möchten.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du trainierst regelmäßig – aber bestimmte Tricks funktionieren einfach nicht oder fühlen sich schwer an. Gemeinsam arbeiten wir über sechs Trainingswochen an Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Technik – mit Pole Conditioning, ergänzendem Off-the-Pole-Training und einem strukturierten Workbook.
Für wen ist Pole Strong geeignet?
- für Poler:innen mit Vorerfahrung
- für alle, die in ihrem Training stagnieren
- für alle, die gezielt Kraft, Stabilität und Kontrolle aufbauen möchten
- für alle, die smarter statt „einfach mehr“ trainieren wollen
Was dich erwartet:
- Pole Conditioning statt klassischem Technikunterricht
- gezielter Kraftaufbau für den Polesport
- ergänzendes Off-the-Pole Training (z. B. Kettlebell, Flex4Pole)
- klare Struktur & Fortschrittsmessung
- Pole-Strong-Workbook zur Dokumentation & Reflexion
Ziel des Programms:
Nach 6 Wochen bist du messbar stärker, stabiler und kontrollierter – und bereit für dein nächstes Pole-Level.
Der Start erfolgt flexibel nach Absprache, sodass wir deine Trainingswochen passend zu deinem Alltag planen können.
Dauer: 6 Wochen
Trainingsumfang pro Woche:
- Check in zu Beginn und Check out am Ende des Programms, um den Fortschritt zu sehen
- 1 Einheit Pole Conditioning
- 1 Off-the-Pole Einheit (z. B. Kettlebell Workout oder Fit for Pole)
- ergänzende Übungen für Zuhause
Ort: Live Training bei mir zu Hause inklusive Online-Einheiten oder komplett Online
Preise:
- Pole Strong Live – 229€
- Pole Strong Online – 199€
Bereit für dein nächstes Level?
Schreib mir und wir planen deinen individuellen Start.
Du möchtest starten?
Du möchtest bei Pole Confident oder Pole Strong dabei sein oder bist dir noch unsicher, welches Programm zu dir passt?
Dann schreib mir ganz unverbindlich über das Kontaktformular oder direkt bei Instagram @welovepole.de. Gemeinsam schauen wir, welches Programm zu dir passt und wann dein persönlicher Start möglich ist.
Flexible Starttermine · Persönliche Begleitung · Begrenzte Plätze
